Аквафитнес

Благотворное влияние воды на организм человека ее оздоровительный характер известен давно и всем. Не трудно догадаться, что приятные и полезные занятия аквафитнесом сулят много больше, чем привычные занятия фитнесом в светлых и гостеприимных фитнес клубах. Основная причина - это природные физические процессы и явления: на суше на человека действует сила притяжения, а вот в воде человек подвергается выталкиванию, за счет которого, физическая нагрузка со всего тела плавно и равномерно снимается. Именно указанная сила выталкивания, во время выполнения любых упражнений (прыжки, удары и т.п.), реально смягчает определенную нагрузку, которой в это время подвергаются все суставы человека.

У занятий аквафитнесом (или аква аэробикой, как угодно) нет противопоказаний, кроме, конечно, тяжелых заболеваний. Не ограничена рамками и возрастная категория. Аквафитнес – это здоровье
Те, кто приходит заниматься фитнесом в воде хочет достигнуть:
Оздоровительного эффекта;
удовольствия;
получить прокачку мышц;
укрепления тела, но с самым минимальным риском возможного травматизма;
нормализации давления;
укрепления нервной системы
cнятия стресса
Кто страдает избыточным весом, идет на такие занятия со знанием, что вода чудесно способствует укреплению мышечного корсета и крайне полезна для поддержания в нормальном состоянии позвоночника;
Страдающие варикозным расширением вен хотят улучшить кровообращение: это достигается благодаря массажному эффекту упражнений в воде.
Сделать упражнение в воде сложнее, но за счет потери чувства собственного веса, сильные нагрузки переносятся организмом человека, занимающегося аквафитнесом, легче, чем на суше.
Комплексы упражнений по аквааэробике проводят как в мелкой воде, так и в глубокой. Глубина может быть 1,5 метра и даже 2 метров.
Если занятия организованы на глубокой воде, они проходят с использованием дополнительного оборудования: пояса для аквааэробики, гантелей, аква нудл, аква перчаток, кругов. Тренировки представляют собой прохождение серии упражнений, требующих преодолеть сопротивление воды. Фитнес в воде – полезен для всех.