2.   МОРФОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНО­ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ С ДЕВУШКАМИ В СИСТЕМЕ ВУЗОВСКОГО ОБУЧЕНИЯ

2.   МОРФОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНО­ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ С ДЕВУШКАМИ В СИСТЕМЕ ВУЗОВСКОГО ОБУЧЕНИЯ

Особенности методики оздоровительного фитнеса для девушек в системе межвузовского обучения - Е.В.Шурал

В 1986 г. состоялся первый чемпионат США по фитнесу. В 1994 г. в США состоялся первый чемпионат Ms. Fitness World. За­тем в 1995 г. был проведен первый чемпионат Европы. Критерии, по которым определяется победитель, до сего времени четко не оп­ределены, но федерация фитнеса разработала программу оценки: пропорциональность физического развития, четкость и пропорци­ональность мышечной структуры, сбалансированность, скульптур­ность мышц и их сочетание друг с другом во всех ракурсах.

2.   МОРФОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНО­ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ С ДЕВУШКАМИ В СИСТЕМЕ ВУЗОВСКОГО ОБУЧЕНИЯ

2.1.  Морфофункциональные основы фитнес-тренировки

девушек

В силу разнообразия средств и методов силовой тренировки, благодаря гибкости их применения силовые упражнения позволяют девушкам самых разных физических данных, даже имеющим опре­деленные заболевания, тренироваться активно и с большой отдачей. Фитнес как вид физических нагрузок использует приемы и методы из арсенала различных спортивных дисциплин. Он богат комплексом упражнений, методиками и различными системами тренировок.

Для того чтобы добиться гармоничного развития тела, надо объективно определить физиологическую специфику тела, что в значительной мере будет диктовать стратегию занятий. При всем разнообразии человеческих индивидуальностей по наиболее важ­ным признакам различают три основных типа конституции - эндо­морфный, эктоморфный и мезоморфный.

Эндоморфный тип отличает мощный костяк, приземистость, склонность к накоплению подкожного жира, за счет чего формы ка­жутся сглаженными.