2.3. Влияние фитнестренировки на морфофункциональные показатели организма девушек

2.3. Влияние фитнестренировки на морфофункциональные показатели организма девушек

Особенности методики оздоровительного фитнеса для девушек в системе межвузовского обучения - Е.В.Шурал

Основная биологическая особенность женского организма - это наличие овариально-менструального цикла и волнообразное измене­ние функционального потенциала организма в этот период, который делится на пять фаз: 1 - 6-й день - менструальная, 7 - 12-й - пост- менструальная, 13 - 15-й - овуляторная, 16 - 25-й - постовулятор- ная, 26 - 28-й - предменструальная. На основании ряда научных исследований можно говорить о влиянии менструального цикла на работоспособность женского организма. Так, самая низкая рабо­тоспособность и приспособляемость организма отмечены во время овуляции (12 - 14-й день) после начала последней менструации и за несколько дней до менструации, а самая высокая работоспособ­ность в первые дни после окончания менструации и после овуля­ции [24].

2.3. Влияние фитнес-тренировки на морфофункциональные показатели организма девушек

Морфофункциональные изменения организма девушек под воздействием упражнений силового характера имеют ряд особен­ностей. Прежде всего это обусловлено анатомическими и физиоло­гическими характеристиками женского организма. Тренируемость мышечной силы, т.е. способность к росту мышечной силы под вли­янием направленной силовой тренировки, у женщин меньше, чем у мужчин. Это различие наиболее заметно в период от 16 до 30 лет и меньше - до периода полового созревания и в период половой инво­люции, что косвенно указывает на важную роль мужских половых гормонов (андрогенов) в развитии мышечной силы. Силовая тре­нировка у женщин больше влияет на уменьшение жировой ткани и меньше на массу тела и увеличение мышечной массы по сравнению с мужчинами. Даже в тех случаях, когда в результате силовой тре­нировки прирост мышечной силы у женщин больше, увеличение мышечной массы у них меньше, чем у мужчин. Это, вероятно, объ­ясняется тем, что степень мышечной гипертрофии в значительной мере регулируется мужскими половыми гормонами, концентрация которых в крови по норме в 10 раз выше, чем у женщин. В результа­те тренировок силовой направленности в мышцах происходит уве­личение не только мышечных, но и соединительных элементов, то есть упрочнение (повышение жесткости) сухожилий и других эле­ментов крепления мышц к кости. В биохимическом отношении раз­витие мышечной силы сопровождается изменениями химического свойства мышц. Прежде всего увеличивается содержание миозина, повышается уровень фосфорилазы, фосфофруктокиназы - энзи­мов - лимитирующих скорость гликолиза, увеличиваются запасы гликогена и концентрация аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). Повышается скорость работы «кальциевого насоса» [9].