3.1.  Организация учебнотренировочного занятия

3.1.  Организация учебнотренировочного занятия

Особенности методики оздоровительного фитнеса для девушек в системе межвузовского обучения - Е.В.Шурал

-   лица с хорошим физическим состоянием и самочувствием, высокой работоспособностью. Таких большинство, и они нуждают­ся в значительном снижении физических нагрузок;

-   лица с преобладанием в период менструаций некоторой слабо­сти, вялости, сонливости, пониженной работоспособности в связи с ощущением быстро нарастающей общей усталости. Этой группе во время занятий силовыми упражнениями целесообразно снизить физическую нагрузку как по интенсивности, так и по объему;

-   лица с беспокойным сном и повышенной раздражительностью во время менструаций, болями внизу живота, в поясничной облас­ти. Девушки этой группы часто жалуются на головные боли, у них увеличена частота сердечных сокращений, повышено артериальное давление. Эти занимающиеся требуют значительного ограничения физических нагрузок на учебно-тренировочном занятии;

-   лица с признаками общей интоксикации (головная боль, пло­хой сон, тошнота, отсутствие аппетита, жажда, боли в мышцах, сус­тавах и т.д.). Этим девушкам целесообразно не посещать учебно­тренировочные занятия.

Занятия со значительными силовыми нагрузками в период бе­ременности противопоказаны.

3.    ОРГАНИЗАЦИЯ И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ С ДЕВУШКАМИ В СИСТЕМЕ ВУЗОВСКОГО ОБУЧЕНИЯ

3.1.  Организация учебно-тренировочного занятия

В высших учебных заведениях физическая культура представ­лена как самостоятельная учебная дисциплина. Занятия в вузах проводятся в соответствии со Стандартной государственной про­граммой два раза в неделю по два часа с первого по третий курс. Для качественного проведения учебно-тренировочных занятий фитнес-тренировкой необходимо методически грамотно постро­ить занятие.