Движения, производящиеся в плечевом суставе,

Движения, производящиеся в плечевом суставе,

Особенности методики оздоровительного фитнеса для девушек в системе межвузовского обучения - Е.В.Шурал

-  верхние пучки трапециевидной мышцы;

-  мышца, поднимающая лопатку;

-  ромбовидные;

-  грудино-ключично-сосцевидная.

Опусканию способствуют мышцы, идущие снизу вверх от грудной клетки или позвоночного столба к костям пояса верхней конечности:

-  малая грудная;

-  подключичная;

-  нижние пучки трапециевидной мышцы;

-  нижние пучки передней зубчатой мышцы.

Кроме того, опусканию помогают большая грудная мышца и широчайшая мышца спины.

Вращение производят малая грудная мышца, нижняя часть большой ромбовидной и верхняя и нижняя часть трапециевидной мышц. Этому движению помогают передняя зубчатая и большая круглая мышцы.

Движения, производящиеся в плечевом суставе, разделяют на отведение и приведение, сгибание и разгибание, пронацию и супи­нацию, круговое движение. Плечевую кость отводят дельтовидная и надостная мышцы. Приведение плеча осуществляется при одно­временном сокращении мышц, расположенных спереди (большая грудная) и сзади плечевого сустава (широчайшая и большая круг­лая). Этим мышцам помогают:

-  подостная;

-  малая круглая;

-  подлопаточная;

-  длинная головка трехглавой мышцы плеча;

-  клювовидно-плечевая мышца.

Сгибание плеча (движение его вперед) производят мышцы-сги­батели, которые пересекают поперечную ось плечевого сустава и расположены спереди от нее:

-  дельтовидная, передняя ее часть;

-  большая грудная;

-  клювовидно-плечевая;

-  двуглавая мышца плеча.

Мышцы, осуществляющие разгибание плеча (движение его на­зад), пересекают поперечную ось плечевого сустава и располагают­ся позади от нее: