Это упражнения, направленные на развитие

Это упражнения, направленные на развитие

Особенности методики оздоровительного фитнеса для девушек в системе межвузовского обучения - Е.В.Шурал

Ил. 18. Табл. 3. Библиогр.: 24 назв.

УДК 378+796.091.2 ББК 74.58+75.12

ВВЕДЕНИЕ

Развитие физической культуры и спорта в студенческой среде - чрезвычайно актуальная проблема. Занятия физическими упраж­нениями и спортом оказывают на организм человека необычайно сильные, сложные и многообразные воздействия. Регулярные физи­ческие нагрузки способствуют укреплению здоровья, повышению физической работоспособности, оказывают тренирующее воздейс­твие на органы и их системы. Занятия физическими упражнениями благоприятным образом сказываются на психическом состоянии человека: этому способствует не только заметное улучшение вне­шнего вида, но также и специфическое для физических упражнений улучшение настроения, повышение общего жизненного тонуса. Фи­зические упражнения, двигательная активность имеют решающее значение в замедлении процессов старения и продлении жизни лю­дей во все возрастные периоды.

Научно-технический прогресс существенно влияет на органи­зацию и проведение занятий физическим воспитанием, предъявляет новые требования к преподавателям физической культуры. Возни­кают новые формы двигательной активности с применением раз­личного вспомогательного оборудования, которыми интересуются многие девушки. Наиболее популярны и доступны из них - раз­личные формы фитнеса. Это упражнения, направленные на раз­витие аэробных способностей организма: степ- и слайд-аэробика, фитбол-аэробика, упражнения для развития силовых способностей с использованием тренажеров, гантелей, штанг и отягощений раз­личной фирмы.

Интенсивное развитие фитнеса в нашей стране, наблюдаемое в последние годы, увеличение числа девушек, занимающихся им, в том числе и силовыми тренировками, обусловливают необходи­мость появления методических разработок занятий, которые препо­даватель физической культуры должен уметь грамотно организо­вать и провести, чтобы избежать негативных изменений в состоянии здоровья занимающихся. Методические разработки помогут пре­подавателям, учитывая индивидуальные особенности своих учени­ков, адекватно выбирать для них физические нагрузки. Грамотное проведение занятий фитнесом, особенно на первых этапах - важная задача преподавателей физической культуры.