К мышцам, производящим сгибание бедра

К мышцам, производящим сгибание бедра

Особенности методики оздоровительного фитнеса для девушек в системе межвузовского обучения - Е.В.Шурал

-  задняя часть дельтовидной мышцы;

-  широчайшая мышца спины;

-  подостная;

-  малая круглая;

-  большая круглая;

-  длинная головка трехглавой мышцы плеча.

В локтевом суставе при фиксированном плече возможны: сги­бание и разгибание предплечья, пронация и супинация предплечья.

Сгибание предплечья производят мышцы, которые пересекают ось локтевого сустава и расположены спереди от нее. Эти движения обеспечивают четыре функциональные группы мышц:

-  двуглавая мышца плеча;

-  плечевая;

-  плечелучевая;

-  круглый пронатор.

Разгибание предплечья производят мышцы, пересекающие по­перечную ось локтевого сустава и находящиеся сзади от нее. Этих мышц две: трехглавая мышца плеча и локтевая.

Мышцы нижней конечности производят движения в тазобедрен­ном, коленном, голеностопном суставах и суставах стопы (рис. 3).

В тазобедренном суставе бедром, а вместе с ним всей ногой при закрепленном тазе можно производить следующие движе­ния: сгибание и разгибание, то есть движение вперед и назад, отведение и приведение, пронацию и супинацию, круговое дви­жение.

К мышцам, производящим сгибание бедра в тазобедренном суставе, относятся мышцы, которые пересекают поперечную ось этого сустава и расположены спереди от нее:

-  повздошно-поясничная;

-  портняжная;

-  мышца-напрягатель широкой фасции;

-  гребенчатая;

-  прямая мышца бедра.

Рис.3. Мышцы нижней конечности: а - вид спереди: 1 - повздошная; 2 - большая поясничная; 3 - малая поясничная; 4 - паховая связка; 5 - гре­бенчатая; 6 - длинная приводящая; 7 - тонкая; 8 - большая приводящая; 9-портняжная; 10 - медиальная широкая мышца бедра; 11 - икроножная; 12 - камбаловидная; 13 - передняя большеберцовая; 14 - короткая мало­берцовая; 15 - длинная малоберцовая; 16 - связка надколенника; 17 - над­коленник; 18 - латеральная широкая мышца бедра; 19 - прямая мышца бедра; 20 - напрягатель широкой фасции; б - вид сзади: 1 - большая яго­дичная; 2 - средняя ягодичная; 3 - повздошно-большеберцовый тракт; 4 - двуглавая мышца бедра (длинная головка); 5 - двуглавая мышца бедра (короткая головка); 6 - икроножная (латеральная головка); 7 - икроножная (медиальная головка); 8 - короткая малоберцовая; 9 - длинная малоберцо­вая; 10 - пяточное (ахиллово) сухожилие; 11 - подколенная ямка; 12 - по- лусухожильная; 13 - полуперепончатая; 14 - тонкая; 15 - большая приво­дящая; 16 - камбаловидная