Азбука классического танца Учебное пособие.

Азбука классического танца Учебное пособие.

Управление телом по методу пилатеса - Г.Н. Пономар

Releve (поднимание на полупальцы), развивают все мышцы подошвенной части ноги, голеностопа и силу мышц ног. Про­исходит активизация мышц, способствующих удержанию по­ложения туловища при выполнении упражнения.

Особое место в классическом экзерсисе занимают упраж­нения «руки» и их разновидности, так называемые port de bras. Эта группа упражнений активно развивает плечевой, локтевой, лучезапястный суставы, а также мышцы, производящие движе­ния этих суставов, и мышцы плечевого пояса и шеи. Правильно поставленные руки выполняют роль регулятора равновесия.

Для устранения сутулости рекомендуется использовать уп­ражнения на развитие мышц, производящих движение плече­вого пояса, а также мышц, выполняющих движение свободной верхней конечности. Такими упражнениями являются элементы, связанные с формированием правильной осанки, постановкой рук и головы (port de bras).

Принятые в классике чуть согнутые локти - не только отзвук благородного стиля 17-18 века - эпохи менуэтов и гавотов, но и условный «сигнал» для «осаживания» лопаток.

ш позиция рук не только уравновешивает тело ребёнка, но образует как бы воздушный «купол» над его головой, удлиняю­щий фигуру, сообщая ей сходство с устремлённым вверх собором.

Обобщая выше сказанное, можно заключить, что классичес­кий экзерсис, создавая определённые танцевальные навыки, со­вершенствуя и закрепляя их, оказывает серьёзнейшее воздейст­вие на формирование правильной осанки, развитие силы мышц, их эластичность и подвижность суставно-связочного аппарата.

Литература

1.  Базарова Н.П., Меи В.П. Азбука классического танца: Учеб­ное пособие. 3-еизд., испр. идоп. -СПб.: Издательство «Лань», 2006.