Элементарная образованность женщин зрелого возраста

Элементарная образованность женщин зрелого возраста

Управление телом по методу пилатеса - Г.Н. Пономар

На каждом из возрастных этапов организму женщины при­сущи определенные особенности функционирования, поскольку с возрастом в организме человека происходит постепенное из­менение его морфологической макро- и микроструктуры, хими­ческих и физико-химических свойств и функциональных осо­бенностей. Именно в возрастном периоде 35-50 лет, погранич­ном, переходном от зрелого возраста к пожилому, начинают про­грессировать проявления старения, нарастают возрастные из­менения, снижается надежность работы организма, ограничи­ваются адаптационные возможности, нарушается регуляция внутренней среды организма, возникает патология (Р. Уэйнберг. Д. Гоулд,2001).

Как отмечают С. Шлозберг, Л. Непорент(2000), неизбежные возрастные изменения, происходящие в организме, могут быть значительно замедлены под влиянием технологически выверен­ных, правильно организованных оздоровительных занятий и при­менением ценностей оздорови тельной физической культуры. Эле­ментарная образованность женщин зрелого возраста в области физиологии женского организма, в сфере физической культуры, научно обоснованное содержание и организация занятий, ком­плексный подход в планировании и организации оздоровитель­ных мероприятий, рациональный режим труда и отдыха, разум­ное питание - всё это призвано создать комфортные условия для преодоления сложного дня женщины возрастного периода.

В настоящее время многие исследователи с уверенностью отмечают, что физические нагрузки вызывают или обуславли­вают изменение настроения. Чаще всего они связаны с поло­жительным изменением настроения. Психологи также изучали долгосрочное положительное влияние физических нагрузок, эти исследования, в основном, были направлены на изучение из­менений состояния тревоги и депрессии в течение продолжи­тельного времени.