Как предмет степ можно переносить

Как предмет степ можно переносить

Управление телом по методу пилатеса - Г.Н. Пономар

Если среди школьного инвентаря нет степ-платформы, ее за­менит гимнастическая скамейка или деревянный прямоугольный брус -самодельная степ-платформа). В доилсольных учреждениях также возможно использование элементов степ-аэробики. Здесь платформу заменят, например, массажные коврики, используемые в лечебной физической культуре, на которых дети могут босиком выполнять специально-разработанные комплексы и, помимо ос­воения упражнений степ-аэробики, выполнять массаж стоп в новой танцевально-развлекательной форме.

Универсальность и многофункциональность степ-платфор- мы позволяют использовать ее не только как платформу для вос­хождений и спусков шагами степ-аэробики, но и как гимнасти­ческий снаряд, который можно использовать как предмет, ориен­тир, препятствие, отягощение или опору при выполнении уп­ражнений разной направленности.

Как предмет степ можно переносить с места на место, пе­редавать друг другу, выполнять со степом в руках общеразви­вающие упражнения из различных исходных положений и т.д.

Как ориентир степ можно использовать в строевых упраж­нениях, играх, эстафетах, круговых и интервальных тренировках, выполняя движения вдоль или вокруг степ-платформы, удаляясь или приближаясь к ней. Края степ-платформы можно также ис­пользовать как ориентир, например, в седе перед степ-платфор- мой дотянуться до ближнего (дальнего) её края и т.д.

Как препятствие степ позволяет перешагивать, перепрыги­вать, переползать через него или под ним. Можно преодолевать таким образом несколько платформ, используя различную рас­становку, например поставив их в длину торцами одна к другой или расположив платформы параллельно друг другу и т.д.