Направленно развивать гибкость у детей

Направленно развивать гибкость у детей

Управление телом по методу пилатеса - Г.Н. Пономар

Силовые упражнения являются обязательной составной час­тью системы проработки суставов (используются утяжелители) (Ф.Л. Доленко, 1986,2005). Правильное сочетание силовой и рас­тягивающей нагрузки в ходе занятия позволит укрепить сустав- но-связочный аппарат, без потери эластичности мышц.

Развитие гибкости тесно связано с развитием мышечной си­лы. Практически все авторы говорят о необходимости оптималь­ного соотношения упражнение на развитие гибкости с силовыми упражнениями, что в свою очередь обеспечит гармоничное раз­витие физических качеств (Л.П. Матвеев, 1991; Ю.В. Менхин, 2003; Ф.Л. Доленко, 2005).

Все вышеперечисленные факты говорят о необходимости включения упражнений на растягивание (стретчинга) в систему физического воспитания дошкольников.В данном случае мы рас­сматриваем "практически здоровых" детей 5-7 летнего возраста, без каких-либо серьезных противопоказаний к физической нагрузке.

В дошкольном учреждении, где преобладает количество де­тей с различными нарушениями опорно-двигательного аппара­та, а также другими нарушениями, требующими корригирующего воздействия, применение стретчинга на занятиях физической культурой - невозможно.

Необходимо выделить оздоровительные задачи, которые будут решаться средствами стретчинга.

Различают два аспекта упражнений стретчинга: 1) развитие гибкости и 2) получение оздоровительного эффекта за счет активизации различных механизмов воздействия на организм (Ю.В. Менхин, 2002).

Направленно развивать гибкость у детей дошкольного воз­раста не только нецелесообразно, но и травмоопасно. Так как ОДА(опорно-двигательный аппарат) ребенка итак отличается пластичностью, особенно позвоночник, не имеет смысла уве­личивать подвижность в суставах. Гипермобильность суставно- связочного аппарата ребенка может обернуться частыми трав­мами (вывихи, подвывихи).