Повышенная энергоемкость физических нагрузок приводит

Повышенная энергоемкость физических нагрузок приводит

Управление телом по методу пилатеса - Г.Н. Пономар

Тахиологизация оздоровительных занятий предусматривает:

1)  оптимизацию структуры и объема двигательной актив­ности, снижающей риски срыва адаптивных возможностей ор­ганизма;

2)  организацию целевых тренирующих воздействий на ки- незиологические системы занимающихся;

3)  определение меры сбалансированности физических и ин­теллектуальных нагрузок, объема и качества отдыха, достаточ­ности питания, средств восстановления и стимуляции работо­способности.

Реализация рассмотренных задач имеет как прямые, благо­приятные последствия для развития фитнес-индустрии (напри­мер более эффективное использование междисциплинарных форм физкультурной деятельности, снижение рисков неоправдан­ных потерь времени, затрат ресурсов), Так и косвенные, связан­ные с пролонгированной нацеленностью двигательной актив­ности на достижение гармонии развития.

На пути технологизации занятий следует более широко ис­пользовать по/енциал таких методических приемов, как "Case study" и "Action learning", которые позволяют объективно опре­делить лимитирующие факторы подготовленности потребите­лей услуг и предпринять конкретные шаги к их устранению. Це­лесообразно внедрение в практику алгоритмов активного обу­чения "advanced control", "feedback", "innovatie learning", в кейсах целевых заданий которых предусмотрены комплексы упраж­нений с заданными и вариативными кинематическими пара­метрами. Их использование, как показывает практика, способ­ствует повышению качества занятий, обеспечивает преодоление бихевиористской и рефлексологической направленности ди-дак- тического процесса.

Рабочие программы аэробной направленности (с низкой - Low impact и высокой - High impact нагрузкой) могут быть пред­ставлены в виде модульных программ, обеспечивающих повы­шение мощности гемодинамической системы организма, раз­витие емкости аэробного механизма энергообеспечения и быть частью комплексных занятий, сочетающих различные варианты аэробных и смешанных нагрузок. Повышенная энергоемкость физических нагрузок приводит к устойчивым морфологическим следовым изменениям, повышению мощности важнейших функ­циональных систем организма, и укреплению иммунных систем.