Регулярный фитнесрежим для детей

Регулярный фитнесрежим для детей

Управление телом по методу пилатеса - Г.Н. Пономар

И все же, назвать детский фитнес серьезной альтернативой детским сапам и школам нельзя. Хотя бы потому, что в фитнес- центре не предусмотрен пансион, дневной сон, прогулки на ули­це. Кроме того, несмотря на большое количество программ для детей, в клубах не занимаются музыкальным воспитанием, под­готовкой к школе. Главная цель - это укрепление здоровья ребен­ка. Здесь ребята получают опыт общения со сверстниками и взрос­лыми не из семейного круга, играют, занимаются.

Детский фитнес в наше время хорошо зарекомендовал себя на рынке услуг. Это полезная и перспективная услуга, совсем не отменяющая, а наоборот дополняющая детский сад и школу.

Узнайте, как привить ребенку любовь и привычку к фитнесу.

Детский фитнес и зарядка

Детская вялость и инертность быстро набирает масштабы эпидемии. Регулярная зарядка помогает регулировать массу тела и массу телесного жира. Привычка к занятиям спортом развива­ет у ребенка силу воли, укрепляет мышцы и кости. Ребенок, кото­рый регулярно занимается спортом, намного менее подвержен опасности развития ожирения.

Регулярный фитнес-режим для детей

Разминка: чтобы избежать повреждений, необходимо начи­нать каждую зарядку с разминки. Разминка должна длиться не менее пяти минут и включать ходьбу на месте, прыжки, наклоны, растяжки и подъемы колен.

Тренировка: после пяти минут разминки ребенок должен ежедневно в течение иятнадцати-сорока минут заниматься стан­дартными упражнениями, в число которых входит быстрая ходь­ба, бег, езда на велосипеде, катание на роликах, бег, плавание, прыганье со скакалкой или участие в командных играх на свежем воздухе, например, хоккее, футболе, волейболе, бейсболе и пр.