Самаре и 82 в г.

Самаре и 82 в г.

Управление телом по методу пилатеса - Г.Н. Пономар

Популярность перечисленных видов обусловлена тем, что каждый из них способствует решению тех или иных задач, удов­летворению тех или иных потребностей, значимых для данного контингента.

Изучая потребности женщин, Н.В. Кандаурова [6], проводив­шая исследования в Сызрани и Самаре, и О.Н. Степанова [9], проводившая аналогичные опросы в Москве, отмечают, что жен­щины хотят заниматься фитнесом, в основном, для того, чтобы приобрести красивое телосложение - похудеть (47% в г. Сызра­ни, 58% в г. Самаре и 82% в г. Москве), поправить недостатки своей фигуры (74% в г. Сызрани, 78% в г. Самаре и 69% в г. Моск­ве) и укрепить мышечный корсет 18% в г. Сызрани, 10% в г. Са­маре и 29% в г. Москве). Значительная часть женщин (67% в г. Сызрани, 83% в г. Самаре и 55% в г. Москве) имеет желание улучшить свое самочувствие средствами физических упражнений. Дм москвичек также значимы мотивы укрепления здоровья, нормализации деятельности различных систем организма (48%), смены обстановки, снятия нервного напряжения, улучшения настроения (32%) и развития основных физических качеств (силы, выносливости, координации, быстроты, гибкости) (18%).

Рассмотрим, насколько современные системы занятий со­ответствуют основным потребностям женщин зрелого возраста, в том числе, имеющих избыточную массу тела.

Так, среди женщин, чей возраст перешагнул отметку в 30-35

лет, широкую популярностью имеют различные виды двигатель­ной активности аэробной направленности. Под термином "аэ­робика", введенным американским ученым Кеннетом Купером [7], понимается выполнение продолжительных, умеренных по интенсивности физических упражнений, сопровождающихся пот­реблением большого количества кислорода. К таким упражне­ниям относятся: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, ходь­ба на лыжах, катание на коньках, гребля, различные виды аэро­бики и др. Оздоровительный эффект в системе К. Купера прояв­ляется в нормализации кровяного давления, снижении избыточ­ного веса, в уменьшении холестерина в крови, в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний [7].