Вплотную к гимнастической стенке ставят

Вплотную к гимнастической стенке ставят

Управление телом по методу пилатеса - Г.Н. Пономар

Цель: Совершенствование навыка приземления в простых прыжках, развитие прыгучести, точности движений.

Десант. Участники делятся на две команды и выстраивают­ся друг за другом перед гимнастической стенкой. Вплотную к гим­настической стенке для каждой команды ставят козла (коня), око­ло снаряда кладут мат на котором обозначено место приземления (круг с1—50 см). По команде первая пара игроков-соперников зале­зает по стенке на козла и выполняет соскок прогнувшись в позу приземления. Если игроку удается приземлиться в пределах кру­га в доскок - команда получает призовое очко. Затем подается команда для старта следующей пары игроков и т.д. В конце игры подсчитываются очки и определяется победитель.

Цель: Совершенствование навыка приземления, развитие прыгучести, точности движений.

Двадцать одно. Вплотную к гимнастической стенке ставят козла (коня), около снаряда кладут мат, на котором обозначено место приземления (круг с1=50 см). Играющие выстраиваются в колонну перед гимнастической стенкой. Участники игры по­очередно залезают по стенке на козла и выполняют соскок прог­нувшись, стараясь приземлиться в центр обозначенного круга 88

Если игрок выполняет точное приземление в досок- он получает 3 очка; приземляется с потерей равновесия - 2 очка; после при­земления делает шаг - 1 очко; заканчивает приземление падени­ем или касается рукой пола - 0 очков. Выигрывает участник, ко­торый первым наберет 21 очко. Определяются игроки занявшие второе и третье места.

Упражнения в лазании Цель: Развитие силы сгибателей рук, статической силы кисти, силовой выносливости.

Перетяни за середину. Участники делятся на две команды, которые встают друг напротив друга по обе стороны от средней линии.Каждой паре противостоящих игроков дают по гимнасти­ческой палке. Оба игрока держат палку за концы в горизонталь­ном положении, вытянутыми вперед руками. По свистку в тече­ние 15 сек. игроки тянут палку на себя, пытаясь заставить соперни­ка перейти за линию. Победитель определяется по наибольшему числу пленников.