Жизнеспособность и здоровье нового поколения

Жизнеспособность и здоровье нового поколения

Управление телом по методу пилатеса - Г.Н. Пономар

Вместе с тем, занятия оздоровительными видами гимнас­тики являются одной из составляющих, оказывающих положи­тельное влияние на состояние психо-эмоциональной сферы и имеют достаточно широкий спектр воздействия на личность че­ловека в целом.

Исследования российских и зарубежных авторов показали, что физические нагрузки взаимосвязаны со снижением уровня тревожности и депрессии. Самочувствие людей улучшается, как правило, сразу же после физической нагрузки и остается повы­шенным в течение длительного времени. Помимо этого, занятия оздоровительными видами гимнастики положительно влияют и на ряд других факторов: способствуют повышению самооценки, уверенности в себе, улучшают мыслительные процессы (И.В. Му- равов, 1989).

В связи с тем, что физические нагрузки взаимосвязаны с по­ложительными психическими изменениями, в последнее время их широко используют в качестве дополнения к традиционным методам терапевтического воздействия.

Жизнеспособность и здоровье нового поколения зависят от состояния организма женщины, функционирования его органов и систем, эмоционального состояния женщины. В укреплении здоровья женщин, предупреждении преждевременного старения и сохранения высокой работоспособности большая роль принад­лежит занятиям физическими упражнениями.

Многие женщины, несмотря на всю очевидность положи­тельного влияния оздоровительной гимнастики, всё же пред­почитают не посещать спортивные клубы, обосновывая это не­хваткой времени, необходимостью заниматься детьми, отсутст­вием знаний о направлениях оздоровительной гимнастики, трудности в выборе наиболее подходящего для них вида и т.п. Поэтому очень важно обеспечить соответствующие условия, стимулирующие женщин, ведущих малоподвижный образ жиз­ни, к посещению физкультурных занятий.