20.   Плавание вреднее бега

20.   Плавание вреднее бега

Эндогенное дыхание медицина третьего тысячелетия - Исаев Р.А.

Но сегодня и обычным людям, и спортсменам край­не необходимо освоение эндогенного дыхания. Обыч­ным людям это нужно для обеспечения молодости, долголетия, жизненного комфорта.

Спортсменам-чемпионам эндогенное дыхание по­зволит увеличить продолжительность жизни в боль­шом спорте, повысить спортивные результаты, снизить повреждающее действие на организм высоких спор­тивных нагрузок, снизить травматизм за счет более высокой эластичности и прочности сосудов, кожи, мы­шечно-связочного аппарата и костей, обеспечить ща­дящие условия для поддержания спортивной формы.

Но и чемпионы, и обычные люди всегда должны по­мнить, что спорт и здоровье несовместимы.

Когда же нужно спортсменам и не спортсменам осваивать эндогенное дыхание? Ранее уже говори­лось, что это необходимо делать в первых классах школы. Чем раньше будет освоено эндогенное дыха­ние, тем менее поврежденный организм будет у его обладателя.

Реформа системы физического воспитания подра­стающего поколения должна предусмотреть в 1-м или 2-м классе годичный курс дыхания с переводом школь­ника на эндогенное безаппаратное дыхание. Порабо­тав один год, маленький человек обеспечит здоровье на всю очень длинную и интересную жизнь. Его успехи на любом месте, включая и спорт, всегда будут выше.

20.   Плавание вреднее бега

Энтузиасты-физкультурники меня спрашивают: "Вы против физкультуры?" Конечно нет. Я был заядлым физкультурником, фанатом волейбола, и бегал более 30 лет. И может быть продолжал бы бегать, не по­явись эндогенное дыхание. Сейчас я убедился, что но­вая технология на порядок выше всех известных. В та­ком случае только неразумный продолжает себя уни­чтожать. Снова вопрос: "Но без физкультуры мышцы дрябнут?" Пожалуйста, занимайтесь любой физкуль­турой. Но не выходите из эндогенного дыхания. Пока Вы в этом дыхании, защита от старения обеспечива­ется. Если хватаете воздух, значит возможно повре­ждение. Лучше не отвлекайтесь на физкультуру до пе­рехода на эндогенное дыхание. Без физкультуры пе­реход осуществляется быстрее. В подмосковных Под­липках есть клуб «Гармония». Вспоминаю такой эпи­зод после беседы. Руководитель клуба А. А. Серебрен­никова обращается к своим коллегам: "Помните, какая спина была у меня? (имеется ввиду кифоз). Теперь она выпрямилась". Заядлая физкультурница, которой уже за шестьдесят, сама удивлена такой трансформацией. Но трактует ее с механических позиций: сидела во вре­мя дыхания прямо спина выпрямилась. Нет, воздей­ствие нашего дыхания другого качества. Энергетиче­ская кровь и сильная иммунная система открывают со­суды, капилляры, стимулируемые энергетикой росто­вые факторы способствуют восстановлению старых и образованию новых сосудов. И вот мышцы, располо­женные вдоль позвоночника, вновь наполнились кро­вью, заработали мышечные клетки, тонус мышц повы­сился, спина стала выпрямляться. Физические упраж­нения в данном случае малоэффективны. Включив в тяжелую работу сотни мышц, едва ли можно заставить активно работать миллиарды клеток. Новое дыхание, стимулируя полезную работу сотен триллионов клеток, обеспечивает реабилитацию органов и тканей.