3.  Организация занятий по дыханию в гипоксическом режиме.

3.  Организация занятий по дыханию в гипоксическом режиме.

Эндогенное дыхание медицина третьего тысячелетия - Исаев Р.А.

Технологией предусматривается эстафетное освое­ние гипоксического и эндогенного режимов дыхания.

Внимание! Для обеспечения успеха необходимо строго соблюдать параметры и режим дыхания.

3.  Организация занятий по дыханию в гипоксическом режиме.

Перед началом занятий следует ознакомится с ма­териалами этого раздела. Занятия проводятся через 3-4 часа после еды (натощак) в вечернее время, непо­средственно перед сном. После дыхания пища на при­нимается до утра, можно выпить стакан воды, низко­калорийного сока, отвара, настоя. Допускается зани­маться в другое время, но полезный результат от ды­хания вечером в 2-4 раза выше.

Внимание! Больным сахарным диабетом при гли- кемических состояниях, детям и беременным при яв­ной необходимости или по рекомендации врача в пер­вые 5-10 дней разрешается прием небольших порций легкоусваиваемой пищи (фрукты, овощи, овсяный ки­сель).

Место дыхания - за столом. Полные люди могут устраиваться в высоком кресле. Поза должна обеспе­чить полное расслабление. Грудь и плечи опущены, живот свободен, не сжат. Локти рук должны иметь твер­дую опору. Прибор должен стоять вертикально! (вни­мание! при размещении в кресле) и так, чтобы мунд­штук трубки свободно входил в рот. Вдох осуществля­ется только через нос из атмосферы. Выдох - через рот и тренажер.

Первый день дыхания. Кроме тренажера необхо­димо иметь часы с секундной стрелкой (желательно, с крупным циферблатом) и шприц емкостью 20 мл. Цель первого занятия опробовать дыхание, опреде­лить свою исходную продолжительность дыхательно­го акта (ИПДА), количество заливаемой воды, а также будущий график дыхания.