7.  Факторы успеха

7.  Факторы успеха

Эндогенное дыхание медицина третьего тысячелетия - Исаев Р.А.

При небольшом повышении температуры, хорошем самочувствии и отсутствии симптомов сердечной не­достаточности дыхание проводится при сниженной на

2-       3 сек ПДА. При температуре выше 38° С дышать не

рекомендуется.

7.  Факторы успеха

Установлено, что повышенные физические нагрузки (пульс более 100 уд/ мин), грудное дыхание, закалива­ние холодом, перегрев, длительное голодание, стрес­сы ведут к поражению тканей, атеросклерозу, старе­нию. Перечисленные факторы должны быть исключе­ны, так как резко снижают оздоровительный эффект и замедляют процесс освоения эндогенного дыхания.

Полезный результат снижается при избыточном пи­тании и особенно при наличии в рационе рафиниро­ванных Сахаров, молока и мучных продуктов, излишка животных жиров.

В качестве базовых продуктов рекомендуются: под­солнечное масло, жирная морская рыба, умеренно свинина и печень, свежие фрукты и овощи, гречневая и овсяная каши, орехи (кроме арахиса), семена подсол­нечника, биокефир, чай (особенно, зеленый), кофе, то­матная паста.

Приложение 4 МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ДЕТЕЙ

ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКЕ НА ТРЕНАЖЕРЕ ФРОЛОВА Зинатулин С. Н. Главный врач медицинского центра «Динамика», г. Новосибирск

Ведущее значение дыхания в жизнеобеспечении и регуляции гомеостаза проявляется уже с рождения. Изменение дыхания в ответ на звуковой, мыслитель­ный и речевой приказ возникает уже в первые годы жизни ребенка (К. В. Маринов, 1976 г.). Считается воз­можным обучение детей произвольной регуляции ды­хания по словесной инструкции уже с периода нача­ла осмысливаемых движений. Высокая степень обуча­емости дыхательной системы позволяет использовать обучение регуляции дыхания при оздоровлении и в це­лях профилактики с раннего возраста.