Какие элементы дыхания определяют успех?

Какие элементы дыхания определяют успех?

Эндогенное дыхание медицина третьего тысячелетия - Исаев Р.А.

важному открытию.

Когда пытаешься разобраться в различных техно­логиях дыхания, невольно возникает ощущение пого­ни за ускользающей истиной. Какие элементы дыха­ния определяют успех? Что требуется воспринять от предшественников для достижения результата? Пере­до мною устройство, с помощью которого можно реа­лизовать эффекты нескольких методик. Как добиться наилучшего результата? Когда нет убедительной тео­рии, следует полагаться на опыт, интуицию и логику. С помощью тренажера можно было обеспечивать сопро­тивление на выдохе, гипоксию и повышенную концен­трацию углекислого газа (гиперкапнию) одновременно. Примерные величины параметров процесса, обеспе­чивающих полезные эффекты, были известны. А так как действующие факторы применяются в комплексе, предполагалась возможность достижения более вы­соких результатов. Немаловажна и цена этих резуль­татов. Не покажется ли она современному человеку слишком обременительной?

Знакомство с принципами тренировочного процес­са в спорте подсказало наиболее интересный вариант реализации новой технологии дыхания. Занятия долж­ны иметь пролонгированный характер, т. е. каждая но­вая дыхательная тренировка стартует с уровня, до­стигнутого на предыдущей. Это предполагает посте­пенное увеличение продолжительности дыхательного акта, состоящего из вдоха, задержки дыхания и выдо­ха. Реализация такого предположения могла означать, что в организме на одной и той же порции вдыхаемого воздуха (кислорода) более продолжительно поддержи­вается жизнь, а следовательно организуется более эф­фективный обмен. Поскольку это в той или иной форме было засвидетельствовано в методах Бутейко и Стрел­кова, ставилась задача иметь более высокие дости­жения, чем у предшественников. Любое средство ле­чения воспринимается по результату. Чем быстрее он достигается, тем выше успех. Но очевидных улучше­ний в организме я не наблюдал, поскольку дыхатель­ные тренировки проводились периодически и по вре­мени были непродолжительными. Кроме того, они осу­ществлялись на фоне занятий бегом, который резко снижает эффективность дыхания на тренажере. Осо­знание этого пришло гораздо позднее. И все же пере­лом наступил, когда в феврале 1992 года я выбрался на отдых в сочинский санаторий. Все 24 дня по утрам я проводил 30-40-минутные дыхательные тренировки. К окончанию отдыха стало заметным, что моя «дере­вянная» нога (парез) стала «оттаивать». Приехав до­мой, я провел двухнедельный эксперимент, не сделав ни одной пробежки и зарядки. Занимаясь на тренаже­ре 6 раз в неделю (кроме субботы), продолжал наблю­дать медленные положительные изменения. С этого времени я практически отказался от бега и других ин­тенсивных упражнений. И, если не считать дыхания, то мой режим являлся гиподинамичным: дом - город­ской транспорт - место работы (практически без физи­ческой нагрузки) и обратно. Но медленное улучшение здоровья по всем показателям свидетельствовало, что наконец-то в моем распоряжении находится действи­тельно эффективная технология.