При слабом здоровье, особенно, если

При слабом здоровье, особенно, если

Эндогенное дыхание медицина третьего тысячелетия - Исаев Р.А.

Но видимость сурфактантной недостаточности мо­жет возникнуть и при недостатках техники дыхания. Та­кие случаи наблюдались. Человек дышит с ПДА 40 сек в течение 20 минут, а затем ПДА падает до 30 сек и ни­же. Техника дыхания постепенно ломается по ходу за­нятия. Пример 1. Осуществляется переход с экономно­го порционного выдоха на более расточительный. Воз­духа не хватает - снижается ПДА. Человек перешел с экономного дыхания «мышки» на расточительное ды­хание гонщика-мотоциклиста. Вместо мягкого рассла­бленного дыхания он вошел в напряженный режим. От­сюда возбуждение, повышенное напряжение в попыт­ке сохранить достигнутую ПДА, паника, повышенное артериальное давление. Пример 2. Производится сла­бое поджатие живота и недостаточное освобождение легких от отработанного воздуха. По ходу занятия вы­дох и вдох уменьшаются. Мало воздуха - мало кисло­рода - снижение ПДА.

Опыт дыхания эндогеннодышащих показывает, что человек может дышать в тренажерном режиме, т. е. с повышенным расходом сурфактанта, и 10, и 20 часов без всякого риска. Это достигается за счет постепенно­го развития альвеолярно-сурфактантного комплекса. Даже при среднем состоянии здоровья (исходная ПДА около 18 сек) безопасное дыхание 40 минут достигает­ся уже через 10-20 дней. Занимаясь по 40 минут еже­дневно, человек осваивает аппаратное эндогенное ды­хание через три месяца. А далее можно без риска еже­месячно прибавлять по 15-20 минут до перехода на дыхание в эндогенном режиме в течение суток.

При слабом здоровье, особенно, если исходная ПДА не превышает 8 сек, темпы освоения дыхания сниже­ны. Первые пять занятий проводятся по 10-12 минут. Шестое занятие - 11-13 минут, а каждые последующие увеличиваются через день на 1 минуту. Таким образом, через 30 дней время занятий становится 23-25 мин. Во втором месяце сохраняется аналогичный прирост до 30 минут, а далее до конца месяца этот объем дыхания не изме няется. Работа проводится над совершенство­ванием техники и увеличениек ПДА. В третьем месяце увеличение на 1 минуту проводится через два дня По­сле 40 минут время занятий не увеличивается до ап­паратного освоение эндогенного дыхания. В дапьней- шем ежемесячный прирост может состав лять около 10 минут.