Условно этот вариант можно назвать

Условно этот вариант можно назвать

Эндогенное дыхание медицина третьего тысячелетия - Исаев Р.А.

5  сек. (постепенно увеличивая на 1 сек. через 2-3 дня).

Наиболее легкий вариант занятий для детей до­школьного возраста по схеме вдох через нос, выдох в тренажер через 10 мл воды доступен практически ка­ждому ребенку с 5 лет. Условно этот вариант можно на­звать "плавание над водой".

Сложнее для детей процесс дыхания через воду, они успешнее адаптируются к этому режиму, если занима­ются не закрывая нос пальцами, игра уже называется "дышим как водолазы", но плаваем неглубоко под во­дой.

Обычно за неделю дети адаптируются к этой нагруз­ке и через 10-14 дней от начала работы уже можно начинать обучение основному режиму тренировки ды­хания, с закрытым носом. Такой режим дыхания опре­деляем как "водолазное дыхание на глубине, на са­мом дне", здоровые дошкольники комфортно перено­сят 5-10 минут такого респираторного тренинга.

В процессе оздоровления после правильного осво­ения основных элементов дыхательной гимнастики на

ТДИ-01 в положении сидя, можно продолжить обуче­ние тренировки дыхания в положении лежа на боку, по­лулежа на спине (то есть непосредственно после ти­хого часа, в спальне). Возможно чередовать условия занятий: день - в положении лежа, день - сидя, такой вариант интереснее для детей.

Удачно эти тренировки сочетаются с безаппаратной тренировкой, для этого выполняем упражнение "сде­лай ветер", то есть дыхание через плотно сжатые губы, выдох с сопротивлением.

Варианты этого упражнения могут быть разные: сра­зу после аппаратной тренировки (игра "водолазы сидят на берегу"), или "подуй на соседа", если дети сидят за столом и т. п.

Ill  этап. Тренировка дыхания в движении