8.      Сейдза (поза сидя на пятках), массаж ушей ладо­нями (1224 повторения).

8.      Сейдза (поза сидя на пятках), массаж ушей ладо­нями (1224 повторения).

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

Попутно замечу, что известная йогическая поза плу­га (одна из немногих асан Хатха-йоги, запускающих даос­ский режим энергетической циркуляции), очень хорошо воз­действует на нижний отдел позвоночника, однако при этомоказывает крайне неблагоприятное воздействие на верхний отдел позвоночника, прежде всего, на Круг Жизни. Поэтому тем, кто регулярно практикует Халасану, настоятельно реко­мендую также практиковать упражнение «Круг Жизни».

8.      Сейдза (поза сидя на пятках), массаж ушей ладо­нями (12-24 повторения).

Повторение первого упражнения комплекса без каких- либо изменений.

9.      Сейдза, ладони на ушах.

Это очень сильная энергонаполняющая асана даосско­го круга. Она выполняется в статическом режиме и при за­крытых глазах. Расположение ладоней показано на рис.64.

Рис. 64. Сейдза, ладони на ушах.

 

Столь сильный энергонаполняющий эффект достигается за счёт того, что ручные иньские каналы образуют замкнутый энергетический контур, в котором и происходит накопление энергии. Ладони (выходная зона ручных иньских каналов) за­мыкаются на внешнюю поверхность ушной раковины, которая также относится к ручным иньским каналам (та часть ушной раковины, которая обращена к затылку - соответствует янским каналам). Таким образом, накладывая ладони на уши, мы за­мыкаем ручные иньские каналы на иньские же каналы головы.

Рекомендуемое время выполнения 1-3 минуты. При желании это упражнение можно выполнять и большее коли­чество времени (5-10 минут). Ограничением является только усталость рук. Данное упражнение является не только обще­укрепляющим и общеоздоравливающим, но также является мощным методом цигун терапии, способным излечить многие заболевания (все те, которые связаны с нарушением функци­онирования ручных иньских каналов).