Базовая закономерность, представленная на рис.

Базовая закономерность, представленная на рис.

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

Е

1    2                                  3

Рис.47. Динамика изменений общего психосоматического состояния практикующего во время занятия и после него.

 

На оси абсцисс отрезок (1 - 2) - это период занятия, во время которого произошли позитивные изменения в общем состоянии практикующего (прирост по оси ординат с уровня (а) до уровня (Ь). Отрезок (2 - 3) на оси абсцисс - это пери­од полного затухания. К концу этого периода общее психо­соматическое состояние возвращается к исходному уровню. Базовая закономерность, представленная на рис.47, позволя­ет определить условия, при которых наша энергомедитатив­ная практика будет успешной и продуктивной. Для этого, как видим, необходимо обеспечить накопительное развитие.

Рис.48 иллюстрирует методический вариант «Сизифов труд», при котором промежутки времени между занятиями слишком велики и накопительный результат отсутствует.

1           2                    3             4                      5            6                       7

 

 

 

 

 

 

 

На этом рисунке на оси абсцисс отрезки (1 - 2), (3 - 4) и (5 - 6) соответствуют периодам практики, во время которых в состоянии практикующего происходят позитивные изме­нения (прирост по оси ординат, переход с уровня а на более высокий уровень Ь). Однако, как показано на рисунке, эти позитивные изменения с течением времени рассеиваются и постепенно сходят на нет. Временное расстояние между за­нятиями слишком велико и в результате практика оказыва­ется неэффективной. Вот почему высокоэффективная мето­дика предполагает не только оптимальный объём отдельного занятия (правило 50 минут), но и оптимальное временное расстояние между занятиями, обеспечивающее наибольший накопительный эффект. Такой оптимальный методический вариант представлен на рис.49.