Что же именно дат Уддийанабандха?

Что же именно дат Уддийанабандха?

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

Что же именно даёт Уддийана-бандха? Перечислю её главные достоинства, её уникальный вклад в практику ды­хательного цигун:

а) полноценный массаж всех внутренних органов, рас­положенных в брюшной полости. Особенно благотворное вли­яние оказывает Уддийана-бандха на всю систему пищева­рения: на желудок, кишечник, на печень и почки. При этом происходят весьма сильные энергетические процессы, ибо Уддийана-бандха работает как мощный энергетический на­сос. Однако сильное воздействие осуществляется даже на чи­сто физиологическом уровне. Здесь я позволю себе ещё раз вернуться к метафоре грязной губки. Представим себе эту губку, которую мы поместили в проточную воду. Сжимаем- отпускаем, снова сжимаем, снова отпускаем. Губка быстро и эффективно освобождается от заполнившей её грязи. Нечто подобное происходит и во время дыхательной практики с ис­пользованием Уддийана-бандхи. Стимулируется кровообра­щение, ликвидируются застойные явления, спайки, рассасы­ваются доброкачественные опухоли и так далее. Всё это можно реализовать только посредством естественного (буддийского) дыхания, основанного на применении Уддийана-бандхи. Без этой бандхи осуществить столь амплитудное и столь выражен­ное воздействие на брюшную полость и содержащиеся в ней внутренние органы - принципиально невозможно.

б) С точки зрения энергетической (прана, ци) Уддийа- на-бандха представляет собою самый мощный энергетиче­ский насос, энергетическую помпу, резко усиливающую как циркуляцию энергии внутри нашего тела, так и энергообмен с окружающей средой.

Уддийана-бандха (и об этом чётко говорится в класси­ческих текстах Хатха-йоги) активизирует энергопоток че­рез поясничный отдел позвоночника. Таким образом, она оказывает благотворное воздействие как на этот отдел по­звоночника, так и на всю поясничную зону. Это очень лег­ко увидеть, если у вас там имеются проблемы (радикулит, тяжесть и боли в пояснице, «усталость» спины). Достаточно в повседневной жизни держать живот слегка подтянутым (даже без полноценной Уддийана-бандхи), как вскоре по­ясница начинает согреваться, а боль и усталость постепен­но растворяются.