Если позвоночный столб несколько накренн

Если позвоночный столб несколько накренн

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

Положение языка. Когда язык прижат к нёбу (весь­ма распространённое требование во многих энергомедита­тивных системах) - происходит привлечение непроизволь­ного внимания к зоне межбровья и включается обратный круг. Т аким образом, если мы находимся на даосском кру­ге, эта рекомендация не для нас и язык прижимать к нёбу не следует.

Положение головы. Когда голова держится с неко­торым запрокидом назад, эта позиция благоприятствует обратному кругу. Если же взять подбородок несколько вниз и на себя, но не прижимая его к груди, тогда опу­скание подбородка слегка вытягивает вверх шейные по­звонки и внимание легко приходит на область затылка. Это уже будет, как я её называю, «затылочная бандха»,

отличающаяся от классической Джаландхара-бандхи, при которой подбородок опускается вниз до предела, прижи­маясь к яремной ямке. Такая постановка головы (заты­лочная бандха) запускает энергию в режиме даосского круга. Различие между классической Джаландхара-банд- хой и предлагаемой мною «затылочной бандхой» показано на нижеследующем рисунке.

 

(а)                                              (б)

Рис.24. Различие между Джаландхара-бандхой (а) и затылочной бандхой (б).

Положение позвоночника. Стандартное требование как для даосского, так и для обратного круга - держать позво­ночник прямо. Но не вертикально. Если позвоночный столб несколько накренён назад (так называемое «заваливание» позвоночника), то энергия циркулирует в режиме обратного круга, поднимаясь спереди (вверх по переднесрединному) и опускаясь сзади (вниз по заднесрединному). Для даосского круга, наоборот, необходимо слегка накренить позвоночник вперёд. Слово «накренить» не следует понимать в смысле «со­гнуть». Позвоночный столб должен оставаться прямым, но при этом он не расположен вертикально, а наклонён. Име­ется в виду наклон прямого позвоночника, который можно уподобить накренённому телеграфному столбу, но не удили­щу, согнутому в дугу под нагрузкой.