Грофа Путешествие в поисках себя.

Грофа Путешествие в поисках себя.

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

[66]               В индийской йоге парадоксальное дыхание вовсе отсутствует. Все мно­гочисленные дыхательные техники Хатха-йоги и Кундалини-тантры построены исключительно на основе естественного дыхания, в рамках которого использу­ются все три бандхи (Уддийана-бандха, Мула-бандха и Джаландхара-бандха).

[67]               За это знание мне в своё время пришлось дорого заплатить. При­мерно через 3 месяца весьма регулярных двухразовых занятий даосским дыханием я впервые в жизни заполучил тяжелейший приступ радикулита (жуткая зубная боль, но только в спине!). Особо следует отметить, что до это­го у меня вообще никогда не бывало проблем с поясницей.

[68]               Конечно же, требуется серьёзное отношение к такой практике. Это значит, что заниматься надо по 30-50 минут два раза в день. Результат же обнаружится далеко не сразу. Потребуется от трёх до двенадцати месяцев ежедневных занятий (в зависимости от тяжести заболевания).

[69]               Понятие «центрированность» относится одновременно и к фокуси­ровке внимания на данной зоне, и к наибольшей её стимуляции во время мышечного втягивания.

[70]               Здесь и далее цитируется по книге С. Грофа «Путешествие в по­исках себя».

[71]               Китайский термин. Так называется верхняя часть позвоночни­ка (переходная зона от грудных позвонков к шейным). В русском языке Кругу Жизни соответствует понятие «загривок». - В.К.