Он имеет множество санскритских наименований,

Он имеет множество санскритских наименований,

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

Далее, с практической точки зрения, не просто полезно, но и совершенно необходимо знать, какие виды медитации активизируют энергетическую циркуляцию в режиме даос­ского круга, а какие - в режиме обратного. Основываясь на собственном опыте, я пришёл к следующим выводам:

Энергетическую циркуляцию в режиме даосского круга активизируют следующие формы медитативной практики:

-   сосредоточение на пупочном центре;

-   сосредоточение на Дань-Тяне (центре живота, распо­ложенном ниже пупа);

-   сосредоточение на лобковом центре (низ живота, зона непосредственно над половыми органами);

-   сосредоточение на области промежности (акупунктур­ная точка Хуэй-инь);

-   сосредоточение на копчике;

-   сосредоточение на любой части позвоночника (выпол­няемое непременно при открытых глазах);

-   сосредоточение на затылке;

-   сосредоточение на лобном центре - на середине лба выше линии бровей (не путать с центром межбровья);

-   сосредоточение на свече (Тратакам);

-   медитация на звуках окружающего мира - на внеш­них звуках (не путать с Нада-йогой - медитацией на вну­тренних звуках).

Энергетическую циркуляцию в режиме обратного круга активизируют следующие формы медитативной практики:

-   сосредоточение на макушечном центре (на верхней части головы) или же на пространстве над головой;

-   сосредоточение на межбровье. Этому центру в индийской йоге уделяется особое внимание. Он имеет множество санскрит­ских наименований, в том числе Аджна-чакрам и Рудра грантха;

-   сосредоточение на кончике носа. Эта форма медита­ции очень популярна как в Индии так и на Тибете. На сан­скрите она называется Насикагра-дришти;