Какой должна быть программа занятий?

Какой должна быть программа занятий?

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

То «научное» определение медитации, которое даёт фи­зиолог Эберт и которое столь уважительно цитируют совре­менные йоги, лично для меня выглядит столь же грубым и не­приемлемым. Нет! Медитация есть нечто неизмеримо большее и неизмеримо высшее. Медитация по своей сути, по своей качественной уникальности, выходит далеко за пределы гру­боматериальной сферы бытия и присущего ей весьма ограни­ченного способа познания. То, что является самым главным, то есть самой сутью медитации - принципиально не может быть познано посредством дискурсивного мышления и выра­жено посредством слов. Процесс медитации задаёт тот вектор развития сознания, который, начинаясь в сфере грубоматери­ального, постепенно, по мере расширения сознания, выходит сначала в сферу тонкоматериального, а затем и в сферу духов­ного. Медитация - это стрела эволюционного развития созна­ния, пронизывающая все три сферы бытия. Медитация - это великий и непревзойдённый путь к духу. Попытки же её объ­яснения с так называемых «научных позиций» для практика медитации выглядят, мягко выражаясь, весьма поверхност­ными и незрелыми. Более сильно и более жёстко сказано вели­ким поэтом-мистиком XVIII века Вильямом Блейком: Философия хромая Рот кривит, не понимая.

Где ей мерой муравьиной Измерять полёт орлиный!

С одной стороны1, в индийской Йоге и Тантре мы на­ходим богатейший арсенал всевозможных методов, с дру­гой - этим материалом весьма трудно воспользоваться на практике. Проблем,а заключается в том, что простого знания м.етода совершенно недостаточно. Для успешной и высокоэффективной практики огромное значение име­ет правильная методика. Какой должна быть программа занятий? Как должны сочетаться между собой различные методы? В какой последовательности они должны идти в рамках единого занятия? Как часто следует заниматься и в каких объёмах? Ведь понятно, что, если объём занятий недостаточен, то практика будет малоэффективной, если же он избыточен, она может нанести вред практикующе­му. Каковы показания и противопоказания для различных методов? Какие возможны обострения и как их снимать? С какого объёма и с каких упражнений (практик) начинать занятия йогой, каким образом и спустя какое время увели­чивать нагрузки?