Количество вспомогательных методов асаны, вьяям,

Количество вспомогательных методов асаны, вьяям,

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

[107]             Конечно же, я имею в виду 2-3 базовых метода, на которые должно отводиться львиное время практики. Количество вспомогательных методов (асаны, вьяям, самомассаж, очистительные процедуры и т.д.) в принципе не ограничивается, при условии, что при этом не страдает основная практика (то есть второстепенные методы следует практиковать по принципу остаточ- ности). К тому же требования к регулярности и объёму выполнения вспомо­гательных упражнений уже не такие строгие, как по отношению к главным методам практики.

[108]             Лама Анагарика Говинда «Творческая медитация и многомер­ное сознание».

[109] Лама Анагарика Говинда «Основы тибетского мистицизма».

[110]             Корейская система лечения иглоукалыванием и прижиганием, в основе которой лежит воздействие на точки, расположенные на ладонной и тыльной поверхностях кистей рук, а также на стопах.

[111]             Семёрка вообще очень популярное число, поскольку представляет собою стандартную психологическую константу - объём кратковременной памяти, который равен 7 ± 2 информационных единицы. Например, если бросить на стол 15-20 различных мелких предметов, а затем попросить ис­пытуемого посмотреть на них и запомнить как можно больше, то окажет­ся, что преобладающее большинство испытуемых смогут запомнить именно 7 ± 2 предмета. Отсюда и возникает естественная тенденция подразделять различные объекты именно на 7 групп. Отсюда 7 цветов в радуге, 7 нот в гамме, 7 дней в неделе. Отсюда и многочисленные пословицы и выра­жения типа «Семь раз отмерь, один раз отрежь», «Семеро одного не ждут», «Семь пядей во лбу», «У семи нянек дитя без глаза» и т.д.