Кстати, эта Пранаяма в Хатхайоге

Кстати, эта Пранаяма в Хатхайоге

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

Увы, на все вопросы такого рода, современная Йога и Тантра удовлетворительного ответа не дают. При всём огром­ном разнообразии методов, к сожалению, в них отсутству­ют полноценно работающие методики. Ориентироваться на классические трактаты тоже довольно трудно, поскольку, большей частью там перечисляются методы, но не приводит­ся методика занятий по этим методам. Там же, где даются собственно методические указания, нужно быть крайне осто­рожным, поскольку в этих текстах встречаются явные мето­дические ошибки.

В качестве примера приведу методику занятий попере­менным дыханием через ноздри, рекомендуемую в классиче­ском трактате Сватмарамы «Хатха-йога-Прадипика». Кстати, эта Пранаяма в Хатха-йоге считается наиболее важной.

«7. Сидя в падм,асане, пусть наполняется Силой сквозь луну, и, внутри задержав сообразно своим способностям, сквозь солнце пусть выдыхает.

8.    После вдыхает солнечной, и, внутри задержав, как раньше, медленно выдыхает лунной.

9.    Так, вдыхая той, которой выдыхал, и сколько см.о- жет задерживая внутри, выдыхает сквозь другую - медлен­но и никогда не сильно.

10.    Воздух входит слева и выходит с другой сторо­ны, и, входя справа, выходит слева, будучи остановленным там в промежутке. Поступая так, стороныI меняет ме­стами справа налево и слева направо, и в три месяца очи­стит все потоки.

11.    Постепенно четыреждыI в день - утром и в полдень, на закате и в полночь - пока не достигнет восьмидесяти за один раз и трёхсот двадцати всего.

12.    В самом начале будет обильный пот, после - дро- ж:ание, и в конце - устойчивость. Затем дыхание останав­ливается и движение его прекращается».