Лучше всего, если в ваших

Лучше всего, если в ваших

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

3)   дыхательная практика;

4)   гимнастические комплексы.

Следует хорошо понимать, что даже в этом случае (ког­да из программы занятий исключены специализированные методы практики), единственно верной методики, наибо­лее пригодной для всех людей, не существует, да и быть не может. Причиной тому являются большие различия между людьми, как по состоянию энергосистемы (которое определя­ет индивидуальный набор соматических и психоэмоциональ­ных проблем), так и по индивидуальной предрасположенно­сти к тем или иным методам энергомедитативной практики. Таким образом, даже при полном соблюдении основных принципов построения оптимальной методики занятий, ука­занных в предыдущей главе, всё равно всегда будет иметь место неустранимая методическая многовариантность энергомедитативной практики. Какими бы замечательными ни были методические принципы и сами методы практики, всё равно конкретная методика должна быть индивидуали­зирована, подобно тому, как хороший костюм может быть пошит только тогда, когда общие принципы кройки и ши­тья сочетаются с индивидуальной подгонкой в соответствии с конкретными размерами и особенностями фигуры клиен­та. Таким образом, методическое творчество, целью которого является адаптация программы занятий к индивидуальным особенностям и возможностям занимающегося, только при­ветствуется. При этом, однако, не следует забывать о неко­торых весьма важных условиях. Такими необходимыми для методического творчества условиями являются:

а) наличие здравого смысла у практикующего и от­сутствие мотивационной «воспаленнности» по отношению к собственной практике. Лучше всего, если в ваших занятиях нет никакой чрезмерности, никакой фанатичной исступлён­ности, а есть спокойная основательность, регулярность и не­отступность.