На этой стадии возникают непроизвольные

На этой стадии возникают непроизвольные

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

Рис. 6. Позиция тела, рекомендуемая для практики пыхтящего дыхания (Симпласана, глаза закрыты).

(а) - руки в позиции «кулаки на коленях».

(б)         - руки в позиции «открытые ладони».

(а)

(б)

 

Т акая позиция тела весьма благоприятна для циркуляции энергопотоков в теле практикующего в режиме обратного кру­га. Именно этот режим энергетической циркуляции включает­ся во время гипервентиляционного дыхания. Таким образом, пыхтящее дыхание является техникой обратного круга, кото­рый будет подробно разъяснён во второй части этого тома.

Второй этап - это стадия отреагирования. На этой стадии возникают непроизвольные движения, либо эмоцио­нальные реакции (слёзы или смех). Отреагирование должно пройти полный, законченный цикл - непроизвольные движе­ния (или эмоциональные реакции) сначала возникают, затем постепенно усиливаются, достигают своего максимума, за­тем постепенно уменьшают свою частоту и интенсивность. В конце концов, они себя полностью исчерпывают, и цикл отреагирования завершается. Не рекомендуется останавли­ваться посередине незавершённого цикла отреагирования. Здесь следует ориентироваться не на формально установлен­ные временные рамки (нормативы), а на сам процесс. Непре­менно надо дождаться, пока он не завершится.

Активное отреагирование у одних людей происходит постоянно и весьма бурно, у других - оно может быть выра­жено очень слабо, причём только в форме умеренных непро­извольных движений, без каких-либо внешних признаков эмоционального отреагирования. Однако, даже в том случае, если вторая фаза не имеет выраженных внешних проявле­ний - это не значит, что практика оказалась бесполезной. Просто отреагирование в большей степени происходит во внутрипсихическом пространстве, большей своею частью без видимых внешних манифестаций. Кроме того, у некоторых людей в течение первых нескольких сеансов происходит по­степенное разрушение главной внутренней блокировки - по­стоянного сверхконтроля и общей психосоматической зажа- тости. Впоследствии, по мере устранения этого основного внутреннего препятствия, постепенно начнут появляться и активные формы двигательного и эмоционального отреаги- рования. Важно знать, что такая практика никогда не быва­ет бесплодной. Она всегда работает, даже если её результаты не обнаруживаются немедленно после её окончания.