На фазе выдоха внимание следует

На фазе выдоха внимание следует

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

Бандхи всегда выполняются мягко, неспешно, процес­суально и без чрезмерного втягивающего усилия. Подобно тому, как при выполнении вдоха рекомендуется слегка «недо- вдохнуть», точно так же, при выполнении бандх рекоменду­ется слегка «недовтянуть». То же самое относится и к сжатию кулаков, которое должно быть умеренным и ни в коем случае не максимальным. Только при соблюдении всех этих условий дыхательная практика будет удобной и гармоничной.

Работа внимания (внутренняя техника) при выполнении полного дыхания обратного круга

Для дыхания с умеренным подъёмом головы и дыхания с полным запрокидыванием головы используется различная внутренняя техника. Поэтому для каждого из этих вариантов дыхания обратного круга рекомендуемая работа внимания будет дана отдельно.

Работа внимания во время дыхания с умеренным подъём.ом головы

На фазе вдоха внимание следует держать на «ниточке вдоха», т.е. на медленном и непрерывном процессе вдоха. На фазе выдоха внимание следует держать на «ниточке вы­доха», т.е. на медленном и непрерывном процессе выдоха. Кроме того, во время вдоха внимание плавно поднимается вверх по передней поверхности тела. Маршрут прохождения внимания соответствует восходящей ветви обратного кру­га (от половой сферы и нижней части живота через солнеч­ное сплетение, грудную клетку, через горло и до межбровья). В зависимости от конкретной энергетической ситуации, воз­можны вариации маршрута прохождения внимания. На­пример, женщины могут вести внимание от нижней части живота (от области яичников) до горлового центра (первый маршрут), либо же - вести внимание от половой сферы (от об­ласти матки) до межбровья (второй маршрут). Соответствен­но, мужчины могут вести внимание от нижней части живота (лобковой зоны, энергетически связанной с предстательной железой) до горлового центра (первый маршрут). Либо же они могут вести внимание от области тестикул (от яичек) и до межбровья (второй маршрут). Естественно, для разных ти­пов людей, для разных энергетических, а, следовательно, со­матических и психоэмоциональных проблем, рекомендуется свой вариант дыхательной медитации. Однако полноценное освещение всей совокупности вопросов, связанных с энер­гетической диагностикой и терапией посредством энерго­медитативной практики требует отдельной большой книги. Задача этой работы состоит только в том, чтобы дать основы, дать базовые методы неспециализированного воздействия на сознание и энергосистему человека и не более того.