По пять в день прибавляй.

По пять в день прибавляй.

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

«Сиди в сиддхасане и вместе с тремя, замками начни десятью дыханиями. По пять в день прибавляй.

Восемьдесят должно быть за одни раз, начиная с сол­нечной, а затем - лунной».

Пусть ваш режим выполнения классического попере­менного дыхания через ноздри (Чандра-Сурья Пранаямы[105]) будет весьма умеренным, например, всего 2 дыхания в мину­ту. Даже при таком, достаточно лёгком режиме дыхательной практики, выполняемом при небольшой задержке после вдо­ха, на одно занятие уйдёт 40 минут времени. А ведь рекомен­дуются четыре таких занятия ежедневно! Если практиковать по вышеприведённой методике, дело кончится для занима­ющегося весьма плачевно. Ибо этот режим занятий нано­сит большой вред сердцу и если человеку не хватит здравого смысла вовремя прекратить эти занятия, последствия могут быть очень тяжёлыми и необратимыми. Смею утверждать, что указанный в Хатха-йоге Прадипике режим попеременно­го дыхания - это прямая дорога к инфаркту. Если кто в этом сомневается, что ж, пусть попробует!

На мой взгляд, такая серьёзная ошибка в столь уважа­емом тексте объясняется эффектом «испорченного телефо­на». В процессе передачи этого текста из поколения в поко­ление попросту произошла путаница в цифрах. По крайней мере, такую версию подтверждает тот факт, что в другом классическом трактате по Йоге - в Шива-Самхите, даются совершенно другие нормативы ежедневного выполнения по­переменного дыхания. Там также рекомендуется заниматься 4 раза в день, но не по 80 дыханий за одно занятие, а только по 20 дыханий. В сумме это составляет 80 дыханий в день. Это, конечно, также нагрузочно, - не для людей со слабым сердцем, но, по крайней мере, находится в пределах возмож­ного. Судя по всему, когда-то, кто-то из переписчиков или же невнимательных учеников напутал и вместо 80 дыханий за день записал 80 дыханий за одно занятие.