Положение рук для. м.едum.aцuunрuсуm.сm.вuя в сидячей позе всадника

Положение рук для. м.едum.aцuunрuсуm.сm.вuя в сидячей позе всадника

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

Таким образом, в сидячей позе всадника позиция ног идеальна с точки зрения циркуляции энергии по ножным ка­налам (как ножным иньским, так и ножным янским). Тра­диционные восточные позиции скрещённых ног (Падмасана, Сиддхасана) напротив, перекрывают нормальную циркуля­цию энергии в нижних конечностях, однако создают лучшие, по сравнению с сидячей позой всадника, условия для меди­тации-самонаблюдения.

Постановка головы и постановка позвоночника так­же отличаются от аналогичной позы даосского круга (поза «Даос на вершине»). Позвоночник не следует наклонять вперёд, он должен быть прямым и находиться в вертикаль­ной позиции (заваливание назад тоже нежелательно). Голо­ва также не должна быть наклонена вперёд. При обратном круге подбородок держится несколько выше, чем при да­осском. В то же время, следует избегать и чрезмерной «за- дранности» подбородка. Сидячая поза всадника обратного круга показана на рис.145 (стрелками показано направле­ние энергопотоков).

Положение рук для. м.едum.aцuu-nрuсуm.сm.вuя в сидячей позе всадника

Здесь рекомендуется три позиции рук, каждая из кото­рых оказывает своё специфическое воздействие на энерго­систему практикующего.

Первая, весьма сильная по своему воздействию, пози­ция рук - это «кулаки на коленях» (см. рис.145).

Она уже была ранее рассмотрена в этой же главе (в раз­деле о дыхательной практике). Напомню читателю, что ку­лаки следует держать в вертикальном положении, как это и показано на рисунке.

При выполнении медитации-присутствия, держа руки в позиции «кулаки на коленях», можно почувствовать, как движется энергетическая волна вверх по переднесредин­ному каналу. Вначале возникает ощущение энергетической активизации (тепло, жжение и т.п.) в нижней части перед­несрединного канала - в области живота или даже в области промежности. Затем это ощущение постепенно поднимается вверх через солнечное сплетение, грудную клетку, переднюю поверхность шеи; далее энергетическая волна идёт вверх по лицу через межбровье, достигая волосистой линии лба, а за­тем и макушки головы. Таким образом, энергетическая вол­на (а точнее - динамический чакрам, циркулирующий по микрокосмической орбите) сначала поднимается вверх по переднесрединному каналу до верхней части головы, а затем опускается вниз по заднесрединному каналу до копчика. Да­лее весь процесс повторяется вновь, начиная с нижней части переднесрединного канала.