Правая рука держится на весу.

Правая рука держится на весу.

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

Позиция тела.

Лучше всего попеременное дыхание выполнять в Сим- пласане либо же в Сиддхасане. Ранее, в этой же самой главе, эти позы уже были рассмотрены.

Положение рук.

Левая рука лежит на левом бедре, чуть выше колена ла­донью вниз. Правая рука держится на весу. Средний палец правой руки прижат к середине лба, выше линии бровей. Боль­шой палец правой руки открывает и закрывает правую ноз­дрю, а сомкнутые мизинец и безымянный - открывают и за­крывают левую ноздрю. Положение рук показано на рис.70.

Рис. 70. Положение рук при выполнении попеременного дыхания через ноздри.

 

Очень важно соблюдать именно эту позицию рук. Повторяю: левая рука лежит на левом бедре, её ладонь обращена вниз. Правая же рука поднята к голове для переключения ноздрей. Если сменить указанную позицию рук на противоположную (на зеркальную), то при том же самом объёме дыхательной практики вы получите сильный перегруз по сердцу. Причиной тому является положение левой руки. Если левая рука поднята к голове, она сильно сгибается в локтевом суставе и тем самым перекрывает вы­ход энергии по левому каналу сердца. В результате нару­шается нормальная циркуляция энергии по этому каналу и начинаются проблемы с сердцем. Если же левая рука ле­жит на левом бедре ладонью вниз - тогда создаются условия для нормального функционирования этого энергетического канала.

Ещё одно важное замечание. Если даже левая рука рас­положена внизу, этого ещё недостаточно. Необходимо пра­вильное положение кисти руки относительно оси предплечья. На рис.71 показана выходная зона канала сердца.