При этом пальцы рук не

При этом пальцы рук не

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

Для освобождения ручных иньских каналов (снятия энергетического перегруза) перед дыхательной практикой нужно выполнить подготовительное упражнение «массаж ушей ладонями», которое активизирует эти энергетические каналы. Это упражнение уже было дано при изложении утреннего гимнастического комплекса, поэтому здесь я на нем останавливаться не буду. Замечу только, что если ды­хательная практика выполняется сразу же после утреннего гимнастического комплекса, то вторично делать это подго­товительное упражнение нет никакой необходимости. А вот перед вечерним дыханием массаж ушей ладонями следует сделать пренепременно.

Во второй половине занятия дыхательной практикой руки следует сложить на животе ниже пупа так, как это по­казано на рис.68.

Рис. 68. Руки сложены на животе, ладонная поверхность одной руки накладывается на тыльную поверхность другой руки (янская позиция рук).

 

При этом пальцы рук не переплетаются, кончики боль­ших пальцев не соприкасаются. Правая рука расположена снаружи, а левая - внутри. Ладонная сторона правой руки на­кладывается на тыльную сторону левой руки. В свою очередь, ладонная сторона левой руки прилегает к животу в области ниже пупа. Такая позиция рук благоприятствует активиза­ции ручных янских каналов и является энергонаполняющей. При переходе к этой позиции тело начинает разогреваться и возникает состояние спокойствия и эмоционального благопо­лучия, состояние своеобразной эмоциональной «сытости».

Положение языика.

В многочисленных пособиях и руководствах по меди­тации, как правило, рекомендуется так называемая Набхи- мудра - постоянное удерживание языка слегка прижатым к нёбу. Это очень хорошая рекомендация для обратного круга, однако при энергомедитативной практике в режиме даос­ского круга она совершенно неприемлема. Прижатие языка к нёбу немедленно активизирует область межбровья и за­пускает энергетическую циркуляцию по обратному кругу. Таким образом, для даосского круга Набхи-мудра (языко­вое замыкание энергетического контура не годится).