Ступни ног поставлены параллельно см.

Ступни ног поставлены параллельно см.

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

Рис.144. Сидячая поза всадника для обратного круга.

 

В отличие от классических медитативных поз (Падма- саны и Сиддхасаны), здесь ноги не скрещиваются. Это принципиально важный момент. Именно благодаря тому, что ноги не скрещиваются, а подошвы стоят на полу, обе­спечивается полноценная циркуляция энергии по ножным энергетическим каналам, как ножным янским (выход энер­гии), так и по ножным иньским (вход энергии). Сидячую позу всадника можно также называть позой открытых ног или же позой фараона. Это положение сидя на стуле с широко рас­ставленными ногами. Высота стула должна быть подобрана таким образом, чтобы колени находились примерно на том же уровне, что и тазобедренные суставы. При необходимо­сти можно поднять ноги, подложив под них свернутое вчет­веро одеяло. В сидячей позе всадника для обратного круга подошвы стоят на полу, а ноги расставлены на расстояние несколько большее, чем ширина ваших плеч. Ступни ног по­ставлены параллельно (см. рис.145).

Рис.145. Положение ног в сидячей позе всадника для обратного круга.

 

Колени следует широко раздвинуть, так, чтобы вес ноги приходился на ребро стопы. При правильной постановке ног расстояние между коленями должно быть несколько больше, чем расстояние между ступнями. Это существенно важно для установления правильной энергетической циркуляции в режиме обратного круга. Если ноги поставлены надлежащим образом, то энергия идёт вниз по ножным янским каналам с выходом на загруженную наружную часть стопы. Внутрен­няя же (иньская) часть стопы опустошается, что создаёт бла­гоприятные условия для восходящего энергопотока по вну­тренней поверхности ног.