Таким образом, эта тема может

Таким образом, эта тема может

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

Итак, в конечном счёте, мы остановились на двух основ­ных разновидностях дыхательной практики. Это: Уддийа- на-бандха Пранаяма и Мула-бандха Пранаяма. Раздельная практика этих двух методов дыхательного цигун позволяет одновременно с дыханием использовать и сосредоточение на избранном энергетическом центре. Благодаря этому ды­хательная практика превращается в могучий синтез дыха­тельного цигун и медитации-сосредоточения, намного более эффективный, чем обычное полное йогическое дыхание.

Таким образом, с точки зрения специализированного и целенаправленного воздействия - выгоднее практиковать эти методы отдельно друг от друга. С другой стороны, не­специализированное полное йоговское дыхание, с исполь­зованием всех трёх бандх (Уддийана-бандхи, Мула-бандхи и Джаландхара-бандхи), тоже имеет свои достоинства. Оно прорабатывает все важные зоны и тем самым обеспечивает гармоничное и сбалансированное развитие энергосистемы.

•к "к "к

Существует ещё один, исключительно важный аспект дыхательной практики, полноценное понимание которого возможно только после ознакомления с главой «Два противо­положных режима энергетической циркуляции - даосский и обратный».

Таким образом, эта тема может быть полноценно освое­на только после вторичного прочтения книги. Здесь же я дам только очень краткие предварительные сведения. Подробное и основательное изложение того, как дыхательная практика соотносится с двумя режимами энергетической циркуляции, дано в последней части этой книги. Суть проблемы состоит в том, что жизненная энергия может циркулировать в нашем теле двояким образом - либо в режиме даосского круга, либо в режиме обратного круга.