Такой методически неправильный режим занятий

Такой методически неправильный режим занятий

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

Для успешной и высокоэффективной энергомедита­тивной практики необходимо знать, какие упражнения и какие методы активизируют циркуляцию энергии по даос­скому кругу, а какие - по обратному. Смешивать в одной программе занятий методы для даосского круга и методы для обратного круга - серьёзная методическая ошибка. Таким образом, существует важная проблема совместимо­сти методов энергомедитативной практики. Использование несовместимых методов в рамках одной и той же програм­мы занятий приводит к постоянной дестабилизации энерго­системы. В результате не будет ни полноценной циркуляции энергии по даосскому кругу, ни полноценной циркуляции по обратному. Такой методически неправильный режим заня­тий приводит к «сшибке» энергопотоков и может причинить вред занимающемуся. Какие же оздоровительные системы и методы активизируют даосский круг, а какие - обратный? Сразу же должен сказать, что преобладающее большинство упражнений и методов как индийской йоги, так и китай­ского цигун относятся к обратному кругу. Из упражнений Хатха-йоги практически все основные асаны, такие напри­мер, как Сарвангасана (свеча), Випарита-карани (полусве- ча), Матсиасана (рыба), Бхуджангасана (кобра), Пашимот­танасана (главоколенная поза), Падахастасана (поза аиста), Салабхасана (поза кузнечика) и многие другие - активизиру­ют обратный круг. Есть, конечно, и некоторые (их значитель­но меньше) упражнения Йоги, которые включают даосский режим энергетической циркуляции. Это такие позы как Ха- ласана (плуг), Матсиендрасана, Прасарита-падуттанасана, Маюрасана (поза павлина) и некоторые другие. Классиче­ское йоговское попеременное дыхание через ноздри также активизирует даосский круг.