Такой способ дыхания оказывает весьма

Такой способ дыхания оказывает весьма

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

 

Рис. 135. Конечная позиция полного запрокидывания головы

Ещё раз позволю себе напомнить читателю, что дви­жение подъёма и запрокидывания головы происходит на фазе вдоха и выполняется плавно и медленно, без каких- либо рывков. Благодаря бандхе полного запрокидывания головы создаются благоприятные условия для проведения энергии через область головы (вверх по лицу и затем от ма­кушки вниз через затылок), а также для активизации энер­гопотоков вниз по позвоночнику, вплоть до самой нижней его части (до копчика). Чтобы увеличить воздействие на все янские каналы (на нисходящую ветвь обратного круга) луч­ше всего дыхание с полным запрокидыванием головы вы­полнять при открытых глазах.

Такой способ дыхания оказывает весьма сильное воздействие, однако имеет и свои ограничения. В отли­чие от варианта с умеренным подъёмом головы, он не подходит для длительного выполнения. Довольно быстро возникают дискомфортные ощущения в области голо­вы, а также в шейных позвонках. Поэтому начинающим я рекомендую ограничить время выполнения дыхания с полным запрокидыванием головы объёмом в 5-10 минут. Относительно дыхания с умеренным подъёмом головы та­кого ограничения не существует. Его можно смело дово­дить до 30-50 минут.

Дыхание с полным запрокидыванием головы очень бла­гоприятно (хотя, на первых порах, и очень дискомфортно) для тех, у кого нарушена энергетическая циркуляция в области затылка, задней поверхности шеи, надплечий и Круга Жизни (верхний отдел позвоночника). При этом, всегда имеет место выброс энергии назад из области затылка, а также из зоны перехода от грудных позвонков к шейным (эту важную зону китайцы называют «Круг Жизни»).