Точно так же, как и

Точно так же, как и

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

г) Ноги в положении параллельных стоп, а руки - в позиции «ладонь-кулак на весу» (см. рис.151).

 

Рис.151. Столбовое стояние.

Ноги в положении параллельных стоп, а руки - в позиции «ладонь-кулак на весу».

В этом варианте столбового стояния руки держим на весу, но не перед грудью, как в предыдущем варианте, а несколь­ко ниже - перед верхней частью живота (напротив солнечного сплетения). Сочетание этой позиции рук со стойкой параллель­ных стоп даёт более мягкое воздействие по сравнению с пред­ыдущим вариантом. Этот вариант по своему воздействию на энергосистему и на психологическое состояние практикующего является наиболее гармоничным, и поэтому я его особенно ре­комендую для постоянной практики. Точно так же, как и для предыдущего варианта, позиция «правая ладонь обнимает ле­вый кулак» является основной, а противоположная ей позиция «левая ладонь обнимает правый кулак» - вспомогательной.

д) Ноги в положении параллельных стоп, а руки - в по­зиции «ладонь-кулак на солнечном сплетении» (см. рис. 152).

Эта, весьма полезная, но уже специализированная, по­зиция рук имеет свои особенности. Во-первых, руки держим не перед животом, на весу, а накладываем их на солнечное сплетение (на живот выше пупа). Во-вторых, здесь уже для преобладающего большинства людей, главной является по­зиция «левая ладонь обнимает правый кулак». Это важно и пренебрегать этой рекомендацией не советую. В-третьих, ноги непременно должны быть в позиции параллельных стоп. Классическая стойка У-Цзи (пятки вместе, носки врозь) здесь не годится. Чтобы не утяжелять повествование, я воздер­жусь от объяснения причин, по которым эту разновидность столбового стояния следует выполнять именно таким обра­зом. Попробуйте и убедитесь сами. Эта позиция особенно ре­комендуется при заболеваниях системы пищеварения (при гастритно-язвенных проблемах), а также при постоянном чувстве холода в теле. Кроме того, она очень благоприятна для гиперактивных и раздражительных людей. Тем не менее, как и всякий специализированный метод, эта разновидность столбового стояния предполагает наличие компетентного на­ставника, знающего, какие могут быть обострения при уси­ленной практике и каким образом снимать эти обострения. Позицию рук «ладонь-кулак на солнечном сплетении» можно также вполне успешно практиковать в положении сидя (в си­дячей позе всадника либо в Симпласане).