Утреннее занятие

Утреннее занятие

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

Рекомендуемая программа энергомедитативной практи­ки для менструального периода выглядит следующим образом:

Утреннее занятие

I.    Подготовительные упражнения.

1)   Освобождение плеч (12-24 повторения);

2)   Массаж ушей ладонями (12-24 повторения);

3)   Массаж ушей в направлении вверх-вниз (36 по­вторений).

II.  Медитация-присутствие в позиции «Даос на верши­не» (30-50 минут).

Вечернее занятие

I.    Те же самые подготовительные упражнения, что и утром.

II.  Медитация-самонаблюдение в позиции «Даос на вер­шине» (30-50 минут).

Женщины, у которых менструальный период проходит весьма тяжело и болезненно, при занятиях по этой программе в режиме даосского круга почувствуют большое облегче­ние. Такой режим энергомедитативной практики оказывает исключительно благоприятное воздействие на всю половую сферу, период месячных проходит легко и безболезненно, а кроме того, устанавливается чёткий и хорошо предсказуе­мый биологический женский цикл.

Особое внимание хочу обратить на тот факт, что про­блемы с тяжёлым и болезненным менструальным периодом следует решать занимаясь только на даосском (не на обрат­ном) круге. Это связано с тем обстоятельством, что избыточ­ную энергию, переполняющую половую сферу в данный пе­риод, легче всего и разумнее всего выводить вниз по ножным иньским каналам (на выход через ноги по их внутренней по­верхности). Такое направление движения энергии как раз и соответствует даосскому кругу.

Справиться с болевым менструальным синдромом в ре­жиме обратного круга намного сложнее. Дело в том, что в этом случае нам придётся направлять избыточную энергию от поло­вой сферы в противоположном направлении - вверх по перед­ней поверхности тела, что намного труднее и проблематичнее.