В методе Сатипаттханы, модифицированном Махасисаядо,

В методе Сатипаттханы, модифицированном Махасисаядо,

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

В этом глубоком и тонком определении «чистого на­блюдения» единственным сомнительным моментом является использование словосочетания «регистрация фактов». Дело в том, что существует серьёзное различие между «сырым вос­приятием» и его вербализацией. Термин «регистрация фак­тов» относится уже не к сырому интроспективному опыту, а к его интеллектуальной обработке с участием речи и мыш­ления, пусть даже на уровне простых классификационных схем. К сожалению, в одной из наиболее популярных версий древнего метода Сатипаттханы допущена серьёзная методи­ческая ошибка. Я имею в виду вербальное сопровождение процесса осознания.

Такая, словесно отягощённая, модификация Сатипат­тханы представлена в учении знаменитого бирманского на­ставника Махаси-саядо, который оказал исключительно силь­ное влияние на практику медитации в буддийских странах Юго-Восточной Азии. Его учениками в одной только Бирме открыто более ста медитативных центров, его метод также получил широкое распространение в Таиланде, на Цейлоне и в других странах этого региона[41]. В методе Сатипаттханы, модифицированном Махаси-саядо, процесс осознания со­провождается «отметками в уме». Делается это следующим образом. Если возникло желание что-либо сделать, скажем, изменить положение тела, следует мысленно сказать себе «намерение». Во время самого акта подъёма руки или ноги нужно сказать себе (сделать отметку) «поднимаю. Вытяги­вая руку или ногу - отметка «вытягиваю», при сгибании - от­метка «сгибаю». Если в теле появляется онемение, следует сделать умственную отметку, сказав самому себе мысленно: «онемение», если вы касаетесь чего-либо - «касание». Если вы почувствовали зуд, нужно направить внимание на эту зону и сделать отметку «чешется». При наличии боли или неудобства следует удерживать внимание на той части тела, где возник­ло это специфическое ощущение и сделать соответствующую отметку, например: «больно», «ноет», «давит», «режет», «утом­ление», «подташнивает» и т.д. При дремоте следует делать от­метку «сонливость», при появлении каких-либо мыслей - «раз­мышляю». Аналогичным образом предписывается словесно оформленная регистрация любых действий, любых телесных и психоэмоциональных состояний.