В случае даосского режима энергетической

В случае даосского режима энергетической

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

В случае даосского режима энергетической циркуляции, энергия движется по позвоночнику (по заднесрединному кана­лу) снизу вверх, а по переднесрединному каналу сверху вниз, образуя тем самым замкнутое кольцо энергетической циркуля­ции. В случае обратного круга, энергия движется по тому же самому кольцу, но в противоположном направлении, т.е. по пе­редней поверхности тела вверх, а по задней поверхности вниз.

Соответственно, я выделяю два качественно различа­ющихся типа дыхания - дыхание обратного круга и дыхание даосского круга. И в том, и в другом методе дыхания ис­пользуются обе нижние бандхи - как Уддийана-бандха, так и Мула-бандха, т.е. применяется естественный тип дыхания. Различаются же эти два метода дыхания, во-первых, положе­нием тела (позицией рук, ног и постановкой туловища), а во- вторых, техникой выполнения верхней бандхи. В моей шко­ле используются два варианта верхней бандхи, один - для полного дыхания даосского круга, а другой - для полного ды­хания обратного круга. Для даосского круга - это опускание подбородка вниз, либо умеренное (затылочная бандха), либо же полное (Джаландхара-бандха). Для обратного круга - это, наоборот, поднимание головы вверх, - либо умеренное, либо же полное запрокидывание головы назад.

Как для даосского, так и для обратного круга нижние бандхи (Уддийана и Мула) выполняются по завершении вы­доха, а верхняя бандха (оба её варианта) - выполняется во время вдоха (на второй половине вдоха). Все эти техники подробно и обстоятельно изложены в 3-й и 4-й главах по­следней (практической) части данной книги.

Глава 12

Гипервентиляционное дыхание как метод оздоровления и духовного развития