В современной научной психологии датся

В современной научной психологии датся

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

Всё огромное разнообразие существующих методов психической саморегуляции (медитации) можно разделить на две большие группы:

1.    фантазийные методы медитации, основанные на ис­пользовании воображения. К ним относятся все разновидно­сти самовнушения и самопрограммирования, всевозможные визуализации и так далее.

2.    реалистические методы медитации, полностью ис­ключающие использование воображения. Это классические медитативные методы, направленные на очищение психики, на развитие осознанности и на достижение состояния ум­ственной тишины.

Между этими двумя большими группами методов су­ществует глубокое и принципиальное различие, о котором и пойдёт речь в данной главе.

Фантазийная медитация.

Использование воображения как базового метода психической саморегуляции

Сначала рассмотрим первую группу методов, которая охватывает любые медитативные практики, использующие воображение. Все эти методы фантазийной медитации я рас­сматриваю как разновидности медитации магического типа. Но об этом - позже.

Прежде всего, определимся в том, что такое воображе­ние. В современной научной психологии даётся следующее определение: «Воображение (фантазия) - это психический процесс, заключающийся в создании новых образов (пред­ставлений) путём переработки материала восприятий и представлений, полученных в предшествующем опыте»[23].

Легко увидеть, что воображение существенно отлича­ется от восприятия. В случае восприятия происходит более или менее адекватное отражение реальности, объективного положения вещей. Воображение же к текущей реальности от­ношения не имеет. Оно является процессом извлечения ин­формации из памяти и создания новых комбинаций прошло­го опыта. Для нас важно чётко осознать, что воображение не реалистично в отличие от восприятия.