Важно, что эта сосредоточенность имеется.

Важно, что эта сосредоточенность имеется.

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

•к "к "к

Любая форма медитации представляет собой система­тическое усилие, направленное на сохранение определённого режима функционирования сознания. Главным инструмен­том при этом является наше произвольное внимание. Методы медитации различаются именно специфической внутренней установкой, особой направленностью произвольного внима­ния. Формирование, а затем сохранение и поддержание этой установки на протяжении всего периода практики и состав­ляет суть и качественное своеобразие этой формы медита­ции. В случае медитации-сосредоточения это означает, что вы должны постоянно стремиться к тому, чтобы всё более сокращать площадь сосредоточения и, в конечном счёте, ре­дуцировать её до нематериальной точки. Кратко это можно обозначить как установку на заострённость медитации.

До сих пор мы говорили о качестве медитации-сосредо­точения в тот период, когда это сосредоточение имеет место, когда сосредоточенность сохраняется, неважно, в рамках большой площади (объёма) вокруг Центра или малой. Важно, что эта сосредоточенность имеется. Однако, как мы знаем, внимание начинающего часто отвлекается, то есть вообще уходит из заданной зоны. Практикующий думает о чём-то со­вершенно постороннем и сосредоточение на избранном Цен­тре вообще отсутствует. Если ранее мы обсуждали большую или меньшую заострённость внимания, то сейчас речь пой­дёт об отвлечениях внимания, при которых сосредоточение вообще прекращается. В эти периоды отвлечения внимания должная медитативная установка отсутствует и медитации, как таковой, нет. Это, так сказать, пустое, балластное время, которое нужно постепенно сокращать, а в конечном итоге и полностью ликвидировать.