Вс постороннее, вс, что может

Вс постороннее, вс, что может

Теория и практика медитации - ИздательствоВ.М.

Резкое, качественное отличие от обычного режима функционирования нашей психики как раз и состоит в том, что наблюдение себя, самосозерцание становится, на весь период сидячей медитации, главным нашим делом, главным нашим занятием. Всё постороннее, всё, что может отвлекать нас от этого главного дела - безжалостно и бескомпромиссно отвергается. Практикующий всецело посвящает себя прак­тике созерцания самого себя, исключая всё, что ей противо­речит. Так, например, в свете этих требований к медитатив­ной практике, во время медитации совершенно исключено прослушивание «медитативной» музыки, отвлечение на по­сторонние разговоры или какие-то действия.

Позволю себе, по причине особой важности данного материала, ещё раз повторить основную идею. Метод са­монаблюдения состоит в том, чтобы смотреть внутрь себя, спокойно и отрешённо наблюдая события, происходящие в нашем внутреннем мире. Во время наблюдения за содер­жимым нашего сознания, мы ни в коем случае не должны с ним сливаться, иначе - не должны допускать отождествле­ния. Фактически, самонаблюдение представляет собою на­меренное сохранение наибольшей, доступной для практику­ющего, осознанности в течение всего времени медитации. Конечно же, рекомендуется, в меру сил и возможностей, со­хранять осознанность и далее, при переходе к повседнев­ной жизни, пропитывать осознанностью свою обыденную жизнь. Практика сидячей медитации нарабатывает глуби­ну, то есть качество медитативного состояния сознания. Практика сохранения, пусть даже «пунктиром», осознан­ности в повседневной жизни обеспечивает непрерывность развития сознания, обеспечивает распространение осознан­ности на весь период бодрствования, а в идеале и на период сна. Недопустимо создавать непроходимую стенку, отделя­ющую нашу медитативную практику от обыденной жизни, от «мирского» существования.