По моему мнению здесь можно

По моему мнению здесь можно

Вибрационный методы очищения и омоложение организма - Каптен Ю. Л.

Приемлемой здесь может оказаться поза Кучера, Суккхасана, Ард- ха-Падмасана или любая иная сидячая позиция, обычно рекомендуе­мая для медитации. Лично я посоветовал бы вам быть осторожнее с этими позами, избегать излишнего напряжения и сгибания в коленях, например в Ваджрасане: согнутые колени препятствуют нормальному

для западных людей кровотоку в венозной системе ног, а потому есть

известная опасность для развития варикоза вен нижних конечностей.

Со мной когда-то такое как раз и получилось..

После окончания первых 54 «ОМ», на второй половине подобного «сеанса» я начинаю, далее, создавать Восходя­щий Поток, прорабатывая сначала область Муладхара-чак- ры и пронизывать и промывать все тело - с внутренней ус­тановкой к высшей интеграции тела, эмоций и всего созна­ния - снизу вверх, так что к 108-му «ОМ» сосредоточение достигает области чуть выше макушки головы.

По моему мнению здесь можно не особенно строго при­держиваться счета в строгом соотношении 54 к 54. Просто я использую четки с 54 бусинами, а потому всегда вижу, когда кончается один круг в 54 ОМ и начинается второй круг от 54 до 108.

Это моя личная практика (точнее одна из практик, что я совершаю каждый день или почти каждый день). Но вариан­тов и методов здесь может быть много, даже очень много.

Например, как могли заметить уже внимательные и ду­мающие читатели, промывание и омоложение позвоноч­ника можно прекрасно дополнить элементами тибетской практики Тум-мо: «зажигания» внутрипозвоночного кана­ла Сушумны в виде постепенно расширяющейся огненной «нити». Эту практику я уже приводил в «Основах медита­ции-1», и она также есть в книге Ламы Анагарика Говинды «Психология раннего буддизма» и у Александры Дэвид- Ноэль в «Мистиках и магах Тибета».